Leiðir að betri samskiptum í sambandi

Góð samskipti, heiðarleiki og traust eru mjög mikilvægir hlutir í hvaða sambandi sem er, hvort sem það er ástarsamband eða samband milli vina og/eða fjölskyldu. Þessir þrír hlutir þurfa að vera til staðar til þess að sambandið sé heilbrigt og að öllum innan þess líði vel. Það eru nokkrar leiðir til þess að bæta þessa... Continue Reading →

Morgunógleði – Ráð

Fáðu þér snarl í rúminu. Þar sem blóðsykurinn er mjög lágur fyrst á morgnana er gott að hafa þurrt kex, hafrakex eða tekex, við rúmið til að narta í um leið og þú vaknar, ritz kex eða saltstangir eru einnog mjög góðar. Ekki verra ef þú getyur leyft þér að vera dekurrófa og makinn færir... Continue Reading →

Leiðin að léttari prófatíð

Langar þig að komast í gegnum prófatíðina með minna stress og betri andlegri og líkamlegri heilsu? Hér eru nokkrir punktar sem gott er að hafa í huga fyrir komandi prófatörn. 1. Skipulag: Þegar fer að líða að lokum í áföngunum/námskeiðunum finnst mér best að skrifa lista með öllu því sem ég þarf að gera fyrir... Continue Reading →

Að hafa hug og líkama á sama stað

Orðið núvitund er eitthvað sem margir, ef ekki allir, hafa heyrt minnst á en eflaust ekki allir sem skilja hvað átt er við með því. Hvað er núvitund og afhverju ætti ég að tileinka mér hana? Núvitund felst í ýmsum hugsunum og athöfnum sem hægt er að iðka í raun hvar sem er. Margir virðast... Continue Reading →

Að lifa með endómetriosu

Endómetríósa (legslímuflakk) er krónískur sársaukafullur sjúkdómur, sem um 5–10% kvenna hafa. Samkvæmt endo.is er Endómetríósa (e. endometriosis) krónískur, fjölkerfa sjúkdómur sem getur verið afar sársaukafullur. Sjúkdómurinn er gjarnan kallaður endó í daglegu tali. Endómetríósufrumur setjast á yfirborðsþekju á hinum ýmsu líffærum, bregðast við mánaðarlegum hormónabreytingum líkamans og valda þar bólgum. Þannig getur kona með endómetríósu... Continue Reading →

Óléttu craving – skemmtilegar og fyndnar sögur

Margar konur fá óstjórnlega löngun í ákveðnar fæðutegundir á meðgöngu, t.d. súrar gúrkur eða ís. Svo eru til konur sem fá óstjórnlega löngun í efni sem ekki flokkast sem fæða og hefur lítið sem ekkert næringarinnihald. Dæmi um þessi efni eru drulla, krít, leir, steinar, kol, tannkrem, sápa, sandur, kaffikorgur, matarsódi, sígarettuaska og brunnar eldspýtur.... Continue Reading →

Barneignir á unglingsárum

Sama á hvaða aldri, þá fylgir því mikil ábyrgð að eiga barn og getur maður í rauninni lítið gert ráð fyrir einu eða neinu hvað varðar þetta ábyrgðarhlutverk. Að eignast barn á framhaldsskóla aldri verður til þess að þroski, agi og skipulag þarf að aukast verulega. Ég varð ólétt í byrjun seinasta árs, þá á... Continue Reading →

10 skemmtilegir útileikir

Eina króna Einn "er hann".  Hópurinn sem ætlar að leika í leiknum byrjar á því að safnast saman við eitthvern staur. Sá sem "er hann" telur uppí 50 á meðan hinir hlaupa í burtu og fela sig. Þegar sá sem "er hann" er búinn að telja fer hann að leita af þeim sem földu sig... Continue Reading →

Bloggaðu hjá WordPress.com.

Upp ↑